50 привычек стройных женщин

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. 

Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками. Эта подборка из 50 простых привычек, которые помогут тебе обрести красивую фигуру. Просто запомни их и следуй им всегда!

  • 1. Высыпайся.
  • 2. Следи за состоянием здоровья.
  • 3. Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
  • 4. Полюби супы.
  • 5. Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
  • 6. Занимайся спортом.
  • 7. Не завидуй худосочным моделям.
  • 8. Покупай себе красивую одежду.
  • 9. Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  • 10. Не злоупотребляй алкоголем.
  • 11. Не ужинай перед сном.
  • 12. Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
  • 13. Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д.).
  • 14. Пей перед сном кефир.
  • 15. Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
  • 16. Люби и уважай свое тело.
  • 17. Пей много воды.
  • 18. Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
  • 19. Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  • 20. Тщательно пережевывай пищу.
  • 21. Не ешь за компьютером и перед телевизором.
  • 22. Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
  • 23. Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
  • 24. Ешь медленно.
  • 25. Откажись от пищевого мусора (фастфуда и т. д.).
  • 26. Пей чай и кофе без сахара.
  • 27. Много ходи пешком.
  • 28. Регулярно занимайся сексом.
  • 29. Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  • 30. Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
  • 31. Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
  • 32. Ограничь употребление соли.
  • 33. Не пренебрегай массажем.
  • 34. Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
  • 35. Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
  • 36. Употребляй только качественную и вкусную еду.
  • 37. Не кури.
  • 38. Полноценно отдыхай от работы.
  • 39. Принимай контрастный душ.
  • 40. Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
  • 41. Не кусочничай во время приготовления еды.
  • 42. Взвешивайся только натощак.
  • 43. Ходи в продуктовый магазин сытой.
  • 44. Чаще смейся.
  • 45. Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
  • 46. Используй натуральные специи.
  • 47. Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
  • 48. Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
  • 49. Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
  • 50. Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться. Сохрани себе эти правила в закладки и расскажи о них своим подругам!
Источник: http://www.diets.ru/post/1501220/

новости сети
comments powered by HyperComments
главное
мнения
главное за сутки
последние новости
соцсети
лента блогов
лучшие блоги за сутки
tabloid
фото glavpost
История